Bisiklet Sürmek Kaç Kalori

Bisiklet sürmek kaç kalori hakkında öğrenmemiz gerekenler: Fazla kilolardan kurtulmanın en iyi tekniklerinden biriside bisiklet sürmek oluyor. Bisiklet kimi için bir eğlence kaynağı, kimi için bir spor, kimi için ise ulaşım için kullandığı bir araçtır. Sağlık yönüyle çok faydalı bir aktivite olmaktadır. Günümüzde spor salonlarının hepsinde görmekteyiz, işte sağlıklı zayıflamanın yollarından biriside bisiklet sürmektir. Kondisyon bisikleti alarak kendi evinizde de rahat rahat kalori yakmaya başlayabilirsiniz. Şimdi konumuzun başlığı bisiklet sürmek kaç kalori hakkında biraz bilgilenelim.

Bisiklet sürmenin faydaları nelerdir

Bacak ve kol kaslarını harekete geçirmek için önemli bir spor türüdür. En büyük ayrıcalıklarından biri ise doğal yollar ile kalori harcamanız olacaktır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi hedefleyenlere çok büyük bir ayrıcalık ve iyi bir tekniktir. Metabolizmayı hızlandırır, yavaş bir şekilde çevirilen pedallar sayesinde kalp sağlına olumlu etkileri vardır.

Bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır

Pedal çevirme hızınıza ve sahip olduğunuz kiloya oranla bisiklet sürmek ortalama olarak 400-600 kalori yaktırır. Tabi bisiklete evde değilde dışarıda biniyorsanız yolun eğimi çok önemli olacaktır. Yokuş aşağı gitmenin sizin için bir anlamı olmayacak aksine hafif yokuşlu yerleri tercih etmeniz daha fazla kalori yakmanıza olanak sağlar. Böylelikle de kilo vermeniz bir nebzede olsa hızlanmış olur.