Stres
Günlük hayatta yaşadığımız bir çok sorunlara karşı heyecan, mutluluk, sinir depresyon gibi durumlarda ortaya stres çıkmaktadır. Bu ortaya çıkan stres bireyin vücudunda sorunlarda yaratabilmektedir. Bu sorunlardan en önemlileri kalp ve beyinde oluşan sorunlardır. Bu yüzden birey günlük hayatta yaşadığı sorunları kontrol altına almalı ve sakin davranmalıdır.
Stresten Kurtulmanın 7 Yolu
- Günlük yapılan egzersizler sizi günlük hayatta olan olaylardan bir nebze uzak tutar.
- Bir kişi ile tartışma, kavga gibi sonuçlardan sonra kafanızda çeşitli düşünce ve korkular yaratmak yerine o kişi ile karşılıklı oturup konuşarak sorunun çözüme kavuşmasını sağlayınız.
- Kafanızı dağıtmak için komedi konulu tiyatro, sinemaya gidiniz. Bu sizin aklınızı kurcalayan sorunlardan bir süre uzak tutar.
- Günlük sessiz bir ortamda 15-20 dakika kafanızı dinleyiniz.
- Sessiz bir ortamda 15-20 dakika yoga yaparak aşırı stresten biraz daha olsun kurtulmuş sayılırsınız.
- Eğer uyku sorununuzdan dolayı aşırı sinir, depresyon varsa yatmadan önce vikis koklayınız. Yastığınızın bir bölümüne vikis sürünüz. Bu uyunuzu getirecektir.
- Uyku sorunu ile oluşması sonucu için çeşitli şifalı bitkiler ve onlardan yapılan çayları tüketiniz. Rezene, papatya çayı gibi..
Bu maddeleri uygulamanız halinde aşırı stresten bir nebzede uzaklaşmış olacaksınız. Eğer sürekli bu psikolojide ilerlenirse herhangi bir önlem alınmazsa bu vücut için tehlike arz eder ve vücutta kalıcı hasarlara neden olur.
